随着冬季的来临，人们临时添加了外套，手套，帽子等，以保护自己不被寒冷的空气侵害。下面，我们将介绍一些可以帮助人们在冬季制定有效措施，以减轻冷空气对身体的危害的方法：
首先，注意保暖。要适当地穿上裤子，衬衫，外套和围巾，尤其是在外出的时候，以便保护你的身体暖和起来。同时，坚持户外锻炼，不仅可以增强体质，而且可以促进血液循环，从而让你保暖。
其次，注意控制体重。增加和控制体重会有助于提高免疫力，减少对低温环境的侵害。
再者，要吃得健康。睡前吃些温热的食物，如粥、糙米粥等，有助于调整体温，以抵抗寒冷的环境。
最后，要加强免疫力。合理安排生活，保证充足的睡眠，多吃温热的水果，多喝热水，多进行户外活动等等，都有助于增强我们的免疫力，以抵御寒冷的外界环境。
以上就是有效避免冷空气对身体的影响的几种方法，希望通过这些方法，大家能够在冬季尽情享受阳光明媚的气候。
